eddie_12853472Zu viel
Obst, zu wenig Kalorien...viel viel viel zu wenig :!!!:
Fisch und Gemüse ist super, aber da fehlt der Reis oder die Kartoffeln und Mittagessen brauchst du auch-grad wenn du um 5 Uhr aufstehst!
Dein schlechtes Gewissen sollte dir sagen, dass es viel zu wenig war und nicht das Gegenteil...!
So viel Obst ist auch nicht unbedingt gesund (Fruchtzucker)-jeden Tag einwenig ist super!
Z.B. eine Schale Obstsalat als Nachtisch mit nem Spritzer Zitrone, Nüssen und Rosinen.
Morgens Müsli mit Obst ist auch wunderbar, aber eben auch MÜSLI ;-)
Mittags vlt. eine warme Malzeit.
Pute, Hähnchen oder Fisch mit Couscous o.Ä. und Gemüse.
Ein leckerer Salat mit gesundem Öl!
Du kannst dir auch selbst eine Suppe kochen, mit frischem Gemüse!
Und Abends ein schönes Vollkornbrot mit Käse, Quark, Hüttenkäse, Wurst (was du so magst...dazu Tomaten, Gurken etc.) selbstgemachte Gemüsedips mit Quark sind auch lecker zu Rohkost!
Zwischendurch kannste dir immer mal einwenig Gemüse schnippeln... du darfst auch ruhig mal sündigen-ein Stückchen Kuchen, heiße Schokolade etc.
Es gibt so viel leckeres was man Schlemmen kann...
Probiers mal aus und keine Angst!!!! Taste dich langsam an die Vielfalt heran...!
Susi
