Meiner Meinung nach
ist es das Beste (zeigt sich bei mir auf jeden Fall!) wenn man jeden zweiten Tag Sport macht.
Ein Tag auspowern, ein Tag zur Regeneration.
Ich hab gemerkt, dass es überhaupt nichts bringt, wenn ich jeden Tag zum Fitness gehe.
Meine Muskeln gehen sogar eher zurück...ich denke diese Regenerationsphase ist genauso wichtig, wie der Sport an sich, bzw. gehört dazu!
Ich habe auch schon die Erfahrung gemacht, dass eine Woche ohne Sport sinnvoll ist und das Training danach so richtig reinhaut (wirkungsmäßig!).
Aber ich denke dafür muss man eine lange Zeit, vorher, regelmäßig trainiert haben...
Ich denke, weniger ist oftmals mehr und der Sport hat dann auch keinen "Muss/Pflicht-Charakter",sondern macht Spaß-und darum gehts doch, oder?!
Also nur nicht stressen und unter Druck setzen-mach Sport wann du willst und wenn du dich weniger auspowerst kannste ja dafür jeden Tag einen langen Spaziergang machen oder Schwimmen gehen...
Liebe Grüße, Susi