Kenne ich...
ich wohen seit letztem jahr alleine und kenne die probleme, die du schilderst ... man freut sich, unabhängig zu sein, machen und tun und vor allem essen zu dürfen, was man will, aber da geht das problem los... ich habe sehr viel abgenommen, weil ich nur kaloriemarm und viel zu wenig gegessen habe, weil ich nur "gesunde" dinge eingekauft habe ... bin dann in den supermarkt und habe überall leckere dinge gesehen, aber sobald ich dann den kaloriengehalt gesehen hatte, habe ich die schnell wieder weggelegt ...
ich kann dir nur raten, 3 obzw 5 feste mahlzeiten zu essen und damit du dein gewicht hälst, einfach abends nicht zu viel. ausserdem, kauf dir knabbereien, die auch noch nährstoffe haben wie getrocknete früchte und nüsse und falls du dann mal heisshunger haben solltest, dann iss nur die ... aber gönn dir ab und zu auch mal ein eis oder irgend etwas, denn sonst kommen die fressattacken, wie bei mir :(!!! ich habe mir alles entsagt und wie gesagt abgenommen, aber dein körper holt sich irgendwann wieder zurück, was er braucht ... denn mir sind die haare schon ausgefallen und so ... und jetzt hab ich wieder zugenommen, kämpfe ständig mit fressattacken (siehe meine diskussion HIFLE!!!) und weiss auch nich mehr weiter.. fühle mich zeitweise richtig elend, weil ich wieder mehr drauf habe, aber ich will auch nich wieder in mein altes, diszipliniertes, überkontrolliertes essverhalten zurückfallen...
leichter gesagt als getan,ich weiss, mach dir jetzt mal nich zu viele gedanken (versuche es zumindest) und lass mal alles auf dich zukommen - vllt sind deine sorgen unbegründet, ich hoffe es für dich ...