an0N_1186173799zWeder
hungern noch sit ups bringen dich an dein ziel.
wenn du hungerst nimmst du zwar ab, hast es danach aber wieder drauf - es sei denn du machst jetzt schon mit dir aus, dass du dein leben lang nicht mehr großartig irgendwie was isst - ist ne Möglichkeit. wenn du dich dafür entscheidest, hast du auch nicht mehr viel zu verlieren, denn so lange wirst du dann nicht mehr leben.
wie viel kalorien sit ups verbrennen kann ich dir nicht genau sagen. muskeltraining verbrennt so ca 150 kcal pro halbe stunde - nach dem training verbrennst du allerdings immer noch mehr kalorien als sonst, da deine muskeln ... naja wie soll ich sagen? noch weiter arbeiten.
wenn du gezielt muskeln aufbaust - nicht nur am bauch durch situps sondern am ganzen körper - steigert sich dein grundumsatz, weil muskeln eben mehr kalorien verbrauchen, auch im ruhezustand. das heißt, du könntest mehr essen ohne zuzunehmen. also sind muskeln schon sehr sinnvoll.
da allerdings muskeln mehr wiegen als fett wirst du wahrscheinlich erstmal nichts abnehmen, wenn nicht sogar minimal zunehmen.
allerdings nicht von sit ups allein. :)
crunches sind übrigens um einiges besser als sit ups, da diese deinen rücken nicht so belasten.
