Hallo
da ich mich auch überwiegend von eiweiss ernähre, hier ein paar tips:
quark mit obst, oder nüssen, honig
salate mit thunfisch, roter parika, tomaten
oder mit geräuchertem forellenfilet
oder mit putenbruststreifen
bohnensalat (rote bohnen) mit schafskäse
gebratener fisch oder putenbrust, hähnchen, mit verschiedenen gemüse, zb. brokkoli o. paprika, rosenkohl usw.
am besten die kohlenhydrate beim essen weglassen.
also wenig nudeln, reis kartoffeln.
gruß
schlumpfi
