Hallo Nette!
Das mit dem Sodbrennen kenn ich auch, fiese Sache.
Also Du mußt eben herrausbekommen, woran es liegt und diese Dinge dann meiden.
Glutamat - das sind Geschmacksverstärker, die in fertigen Gewürzmischungen, Fertiggerichten und Tütensuppen vorkommen.
Sie bewirken, das man noch mehr hunger bekommt, statt satt zu werden. In so netten Dingen wie Chips & Co. sind die auch drin..
Beim Kochen achte am besten darauf, das Du nicht eine Knorr-fix o.ä. benutzt, sondern wirklich nur die "reinen" Gewürze benutzt, wie Salz, Pfeffer, Zucker, Paprikapulver, Knoblauch ect.
Sodbrenn wird bei mir übrigens durch Zitrusfrüchte, Obstsäuren und Schokolade ausgelöst. Aber so ganz drauf verzichten kann ich auch nich 
LG von Romara 
