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ohja, ich kenne das nur zu gut.. bei mir fing das gleiche im januar an.. plötzlich konnte ich nicht mehr schlafen.. ich hab so vieles versucht, dass ich hier mal ne kleine liste machen kann (inkl. wirksamkeit).
- warme milch mit honig (wenn man dran glaubt hilfts wohl..)
- kräutertee (dito)
- bachblüten (dito)
- kalter knieguss nach kneipp --> abends beide (nur von fuss bis knie)langsam mit eiskaltem wasser abspülen. (hilft gegen nervosität und zapplige beine!)
- yoga (half nicht)
- progressive muskelentspannung (hilft! man muss sich konzentrieren und vergisst dabei die gedanken, die einem im kopf herumschwirren)
- autogenes training (hilft auch, braucht allerdings training!)
- abends joggen (richtig auspowern), duschen und dann direkt ins bett (half manchmal)
- pflanzliche beruhigungsmittel wie baldrian, hopfen, passionsblume, melisse etc.. (hilft ein wenig!)
vielleicht hast du ja das eine oder andere noch nicht ausprobiert!
ich würde dir raten, die gründe für deine schlaflosigkeit ausfindig zu machen. hast du stress oder probleme?
ich nehme mittlerweile ein antidepressivum und schlafe wie ein stein - es ist göttlich, nach einem halben jahr schlaflosigkeit wieder ein auge zuzukriegen!