Eine Möglichkeit
Zwinge dich dazu auf leute zuzugehen,
der mensch ist ein Gewöhnugstier versuche klein anzufangen frag öfter mal leute nach der Uhrzeit oder dem weg, mach das am besten immer häufiger bis das ganz normal für dich ist,
mach dabei keine Pausen von einer oder sogahr meheren Wochen
Wen du dann soweit bist das du damit kein Problem mehr hast kannst du dir dann ein neues Thema wählen.
Dies ist nur ein tip für den Anfang, Über welche Themen du mit anderen ins Gespräch kommen kannst hängt von dir und der anderen Person ab (ist immer Individuell).
ps. Dieser Vorgang kommt nicht von heut auf Morgen er kann Monate dauern aber auch nur ein paar Tage hängt von dir ab.
Entschuldige für die Rechtschreibfehler bin sehr schlecht darin.