Hallo Christina!
Ich glaub schon, dass das eine Scheibe Brot ein vollständige Mahlzeit ist.
Hab mal gegoogelt und das gefunden:
* 1 Zwieback (ca. 10 Gramm) : 36 Kcal , 0 Gramm Fett
* 1 Knäckebrot (ca. 10 Gramm) : 36 Kcal , 0 Gramm Fett
* 1 Scheibe Graubrot (ca. 50 Gramm) : 105 Kcal, 0 Gramm Fett
* 1 Scheibe Weißbrot (ca. 25 Gramm) : 63 Kcal, 1 Gramm Fett
* 1 Scheibe Vollkornbrot (ca. 50 Gramm) : 95 Kcal, 0 Gramm Fett
* 1 Brötchen (ca. 50 Gramm) : 120 Kcal, 1 Gramm Fett
* 1 Vollkornbrötchen (ca. 50 Gramm) : 110 Kcal, 1 Gramm Fett
* 1 Brezel (ca. 85 Gramm) : 210 Kcal, 1 Gramm Fett
* 1 Laugenstange (ca. 75 Gramm) : 235 Kcal, 1 Gramm Fett
Wenn du dann noch den Aufstrich dazurechnest, dann ist das ganz bestimmt genug für eine Mahlzeit.
lg tinchen