:!!!: Abnehmen - bitte hilfe

jessie_12753429

hallo

bitte gebt mir tipps was ich essen soll damit ich abnehme!
also nicht mit fremdwörter, sondern richtige vorschläge - also so wie
Lachs mit Reis und Salat oder so, denn mit kohlenhydrate oder eiweiß kenn ich mich nicht so aus....

das wäre super....

lg
bine (die noch 7 kg zuviel drauf hat) und madeleine 21 wochen

sonje_12042711

...
ja rezepte hab ich auch nicht für dich, aber du solltest gut frühstücken. z.b. müsli mit obst, das mache ich öffter... mittags ist eigentlich egal und abend nicht zuviele kohlehydrathe (schreibt man das so?). gut ist auch zwischen fleisch und nudeln, kartoffeln, reis usw vier stunden zeit zu lassen. die kombi setzt nämlich an. trenkost ;-).

ich hab aber auch noch 5kilo zu viel, und lara ist schon 6monate alt :-).

lg connie

norina_12572245

Hallo
Ich esse morgens und abends Brot oder Brötchen mit Quark und Gartenkresse und Kräutersalz
Je nach Lust und Laune esse ich Tomaten und Gurken dabei

Warmes essen besteht auch überwiegend aus Pute ,Gemüse und Kartoffeln aber auch mal Nudeln

Auf jeden fall ohne Fertigsoße, Fixprodukte usw.

LG Nadine+Emilia 14 Wochen

jessie_12753429

Was genau sind kohlenhydrate..
sorry... kenn mi da echt net aus :fou: