Verhaltenstherapie
Hallo Sonne!
Du kannst Deine Ängste nur mit VERHALTENSTHERAPIE überwinden: Dabei ist es wichtig, dass Du der Angst ins Gesicht siehst und Deine Symptome immer wieder eindeutig als rein körperliche Symptome definierst. Bei einer Panikattacke wird die normale Angstreaktion des Körpers zufällig ausgelöst. Aber diese Gefühle sind definitiv nicht gefährlich.
Wenn Du immer mehr dieser Situationen durchgestanden hast und vor ihnen nicht weggelaufen bist, wirst Du Erfolge erzielen. Denn dann werden Deine Ängste weniger und Du hast gelernt, mit ihnen umzugehen.
Mehr über Ängste kannst Du auch in den entsprechenden Büchern nachlesen. Ein gutes Buch ist z.B.