Du musst
nur auf die Ernährung achten. Dein Körper arbeitet dauernd, also verbrennt er Kalorien. Der Aufbau von Hormonen, das reparieren von Gewebe und jegliche Bewegungen/Organische Arbeiten verbrauchen Kalorien. Nur weil du abnehmen willst musst du deine schöne Geschmäcke nichts vorenthalten. Es reicht wenn du am Tag mindestens 1 Stunde DRAUßEN gelofen bist. Warum draußen? Wegen frischem Sauerstoff, weil der Wald unserem Kreislauf und Stoffwechsel beeinträchtigt! :) Du kannst dir täglich Zukini, Kartoffeln, Salate und Honig reinhauen. Kartoffeln für etwas mehr Energie; Tomaten, Gurken, Essig, Petersilie für den Vitamin-Betrieb & Honig für den Zuckerspiegel im körperlichen Haushalt. Obst wie Trauben, Erdbeeren usw. solltest du auch pro Tag zu dir nehmen. Ich kannte eine die hatte 120kilo und aß genauso ohne viel Bewegung. Das Ergebnis innerhalb 1 1/2 Jahre ist echt super! 59kilo heute und KEINE HAUTRISSE. Bei zu viel Bewegung beim Abnehmen ists meists scheiße weil die Haut wird da gar nicht beachtet. So gibts erst Recht neue Risse im Bindegewebe. Vergiss dein Glas rot Wein nicht ;)
