Oh Gott
Du wählst somit einen Weg zur Adipositas...
Ich aß mit 14 genau so wie du, bloß OHNE Vollstopftag!
Landete dann im Krankenhaus mit einer hässlichen Narbe im Gesicht! Weil ich 4 Tage nichts aß außer Salz und sonst auch immer nur 200-600 kcal.
Ernähre dich BITTE gesünder, etwa nur ein Kcaldefizit von 500-700 kcal -deinem grundumsatzentsprechend.
Vollstopftage sind schon sinnvoll wenn man nicht gerne auf ungesunde Lebensmittel verzichten kann. Dann darfst du auch Doppel so viel essen wie zu deinem Defizit zB. 1500+1500=3000 kcal!
Du isst EINFACH viel zu wenig, irgendwann werden dich Fressorgien überfluten und du könntest dann Bulimie bekommen. STOP!
Überleg doch einmal ganz intelligent...
Du kannst genügend und gesund essen UND TROTZDEM ABNEHMEN, 1-2 Tage im Monat Fresstage würden deinen Stoffwechsel ankurbeln, aber dann auch NUR wenn du reichlich und gesündere Wochen eingehalten hast.
