Stoffwechsel normalisieren
Wenn du schon eine so lange Diätkarriere hinter dir hast, kann es gut sein, dass dein Stoffwechsel mittlerweile auf Sparflamme läuft.
Mein Tipp: Ermittle entweder auf einer entsprechenden Webseite oder beim Arzt einmal deinen Grundumsatz (den Kalorienumsatz im absoluten Ruhezustand) und den Leistungsumsatz. Dann achte darauf, IMMER über dem Grundumsatz, aber unter Leistungsumsatz zu essen. Es kann sein, dass das erstmal zu einer Gewichtszunahme führt, da dein Organismus vielleicht schon in den Hungerstoffwechsel geschaltet hast. Aber nur durch eine vernünftige, auf deinen Bedarf angepasst Ernährung bekommst du es jetzt wieder hin, deinen Stoffwechsel zu normalisieren. Und ich kann dir gleich sagen, das wird Arbeit.