Hi
Ich habe im Rahmen eines Ernährungskurses letztes Jahr 11 kg abnenommen und will nun mein Gewicht eigentlich halten.
Seit Weihnachten habe ich das Problem das ich mich nicht mehr beherrschen kann,
Irgendwann ist der Punkt da, da fresse (!) ich alles was ich in die Finger bekomme. Mengen sie jenseits von gut und böse sind.Egal ob belegte Brote, Süßes oder sonst was.
Grade abends 2 Stunden nach dem Essen ist es besonders schlimm.
Jeden zweiten Tag hau ich mir abends (nach dem Essen) den Bauch voll mit kcal die ich alleine an einem ganzen Tag essen könnte.
Was mache ich dagegen? Ich weiß an sich beinahe alles über Ernährung aber ich komme gegen diesen Dran einfach nicht an. Jetzt habe ich wieder 4 kg mehr und sie sollen weg und weg bleiben,
Mein Schrank hat keine Kleidung mehr die noch ein kg mehr verkraften können. Soll ja auch nicht, ich will ja nicht mehr zunehmen sondern mein Gewicht wieder auf das vor ein paar Monaten reduzieren und da bleiben...
Wie umgehe ich diese Fressattaken?
HILFE,,,,