Diäten bringens nicht
Am besten ist es immer noch, sich möglichst gesund zu ernähren. Klingt langweilig? Muss es aber nicht sein. Um konkrete Tipps zu geben, müsstest Du vielleicht kurz erklären, wie Du dich zurzeit ernährst...
Grundsätzlich würde ich raten, auf Fertiggerichte zu verzichten. Da sind viel unötiges Fett und Zucker drin. Frische Sachen essen bzw. kochen.
Als Durstlöscher Wasser, Tee oder Schorle trinken - ohne Zucker. Viele Leute nehmen hunderte Kalorien am Tag nur mit Cola, Shakes, Mixery ect. zu sich. Das sind echte Zuckerbomben, die den Hunger nur noch mehr steigern.
Iss dich satt. Hungern sorgt für Frust und Fressattacken. Fisch, Fleisch, Obst, Gemüse, Milchprodukte kann man (sofern man nicht irgendwelche Unverträglichkeiten hat) reichlich essen. Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Reis) sollten möglichst nur zum Frühstück ausgiebig gegessen werden. Vor allem solltest Du sie abends weglassen.
Damit alleine sollte schon was gehen. Wenn Du noch sportinteressiert bist und dich ein bisschen bewegst, gehts noch besser.
Was nichts bringt und nur Geld kostet: Irgendwelche Tabletten, Shakes und Co. zum Abnehmen. Und auch Diäten sind meist sinnlos und führen langfristig nur zur Gewichtszunahme, weil der Körper entsprechend auf die "Mangel"-Zeiten reagiert.
