Hallo liebe Forummitglieder!
Ich bin neu hier und möchte mir ein paar Ratschläge von euch holen.
Habe ein sehr großes Problem. Bin nämlich stark übergewichtig und je mehr ich Diäten mache umso schlimmer wird es.
Bin 172 cm groß und wiege sage und schreibe 91 kg.
Habe zudem eine Unverträglichkeit von Fructose, was ich nun gar nicht toll finde und vor allem gerne viel Früchte esse, dies jedoch fast vollkommen meiden muss , da ich derbe Blähungen bekomme.
Nun wollte ich fragen, ob jemand weiß was am Besten für mich wäre.. Sport ist klar, aber in meiner Arbeit als Altenpflegern bin ich ganz schön ausgelastet mit heben und rennen und das mit 12 h Diensten :-( Tja so is das Leben.
Meine Essgewohnheiten würde ich nicht zu gesund empfinden. Esse oft schnelle Gerichte und sehr unregelmäßig. Es gibt Tage da esse ich nichts, dann wiederrum 4 mal am Tag. Vor allem in der Nachtschicht.
Wäre es am Besten zum Arzt zu gehen ?
Oder hat jemand diese selbe Situation und hat es auch geschafft auf sein Wunschgewicht zu kommen.
Ich wäre euch sehr dankbar. Versuche nun seit 3 Monaten regelmäßiger zu essen und vor allem gesünder. Aber ich schwanke immer zwischen 88 und 91 kg.
Danke im Vorraus für alle Tipps und Ratschläge