Bei einer derart beschissenen Gesamtsituation
solltest du erst mal gar nicht mehr dauernd ins Internet, sprich in die virtuelle Welt, flüchten, sondern den Stecker aus der Wand ziehen und dein Zimmer verlassen.
Geh sofort raus, unter Leute, hör auf dauernd zu grübeln und nur nachzudenken. Wenn du auch nur den Ansatz eines Gedankens in deinem Kopf merkst, schmeiß ihn da gleich wieder raus.
Und triff dich mit dem Mädel, los, mach schon! Raus mit dir, raus aus deinen negativen Gedanken, raus aus dem Internet, raus aus deinem Zimmer, raus aus dem Haus und endlich wieder rein ins real life!
Los!! Ab unter die Dusche und fein machen!!!! RAUS!!!!