Neu hier =) suche mädels zum abnehmen zw. 18-22

:-)
hi...
bin auch neu hier....
habe mir vorgenommen auf 53 kilos runter!
wäre froh wenn ich hier einen abnehm twin finde!
habe schon vor einigen wochen mit meiner diät/ernährungumstellung begonnen und mir einen hometrainer zugelegt! fahre 4x die woche etwa 45 min!
zu meinem profil:
bin 21,162cm und wiege momentan 57 kilo(habe bei 61kilos gestartet)!
bin momentan hoch motiviert....und auf jedenfall dabei!
wie weit bist du? hast du schon was abgenommen?
lg

Huhu mache auch mit :razz:
hi :mrgreen:

bin 21 und habs in den letzten Monaten auf 64 kg bei1,65 geschafft, weil ich ein ziemlicher schokoholic bin :FOU: und sehr im Stress war und keinen wirklichen Sport gemacht hab.

Möchte auf 55 kg runter mittels viiel Bewegung, spazieren gehen, joggen, tanzen und ausgewogener Ernährung mit viel Protein und Gemüse und wenig Weißmehl.

Und vor allem gaanz wichtig: immer beschäftigt sein, sporteln, Musik hören, Kino, feiern, lesen, etc. sonst kommt die Langeweile-appetit-nebenbei-es sens-attackeeeeeee !!!

Zusätzlich 3 Std. vorm Schlafengehen nix mehr essen (außer natürlich beim Weggehen). Und das schwierigste: KEINE Süßigkeiten für mal eine Woche - aaaaahhhh, aber wenn ich mal was Süßes ess, hab ich den ganzen Tag Heißhunger und kein Schokoriegel ist sicher vor mir :shy: . Versuchs also mal, wenns klappt kann ichs ja für ein paar Wochen verlängern, mal schaun :neutral:

Motivation: besseres Körpergefühl und wieder in alte Hosen passen :razz:

wünsch euch auch viiel Erfolg!!
liebe Grüße
lampion

Sry hatte in letzter zeit keine zeit :)
so ich bin ja schon länger hier dabei und mein abnehmen geht auch dem ende zu :)
habe bei 66 kg bei einer größe von 1,78 m angefangen.
war eigentlich nicht dick hatte aber durch pille so viel zugenommen.
durch absetzen der pille und jeden zweiten tag joggen (ohne kann ich jetzt gar nicht mehr ^^) und keine süßgikeiten und fruchtjoghurts mehr und mittels guter ernährung habe ich nun 7 kg abgenommen.
nun bin ich schon wirklich an der grenze vom normalgewicht bei meiner größe und ins untergewicht möchte ich nicht rutschen.
außerdem raten mir alle aufzuhören mit dem abnehmen.
da ich wirklich süchtig nach süßigkeiten war, werde ich die süßigkeiten trotzdem weglassen, da es mir komischer weiße überhaupt nicht schwerfällt und ich eigentlich nie sünidge ^^.
also ich habe die erfahrung gemacht, dass es schwachsinn ist wann man abends etwas isst und auch was man abends isst.
ob kohlenhydrate nicht oder doch.
es kommt nur darauf an was du insgesam an einem tag isst der rest ist egal.

viel erfolg an alle :)

HI
ich achte eigentlich ziemlich auf meine ernährung...

habe mir das buch von david kirsch gekauft..."the ultimative new york body plan"....so die grundeinstellung find ich super; wenig kohlenhydrate und viel protein!
zusätzlich noch ausdauersport oder kraftübungen(die mache ich jedoch nicht wirklich)!

ich erlaube mir 1-2 "mogeltage" die woche :shy: ...meistens am wochenende wenn grillen mit freunden angesagt ist! irgendwie bin ich nach diesen mogeltagen umso motivierter anzuknüpfen und weiter zu machen!

habe mir noch so pillen besorgt(aus der werbung), die das fett aus dem essen entziehen....das führt dann zu einer verminderten kalorienaufnahme...ich trau dem ja nicht so ganz aber ich denke es schadet nicht wenn ich diese zu mir nehme wenn ich mal zum essen eingeladen bin! irgendwie hat man dann bei zwei stück kuchen nicht so ein schlechtes gewissen! ;-)

mein ziel ist ja wie gesagt 53kilo...mal schauen wie das aussieht...ich will einfach einen schönen flachen bauch(da tut sich schon was)! ansonsten bin ich nicht grad mit den dünnsten beinen gesegnet....aber solange die straff sind ist mir das egal!

wie stehts denn mit deinem körper...warst du sehr dünn mit 54kilo? ist ja auch immer eine frage vom körperbau!

lg

Neuer Plan :-)
hi Leute!

aalso, zwischenbericht:

keine Schoko etc. essen zu dürfen, hat dazu geführt, dass ich am Abend noch mehr davon gegessen habe :shock: ... ist also definitv kontraproduktiv bei mir ;-)

neuer Plan lautet so (hab ich schon mal ausprobiert, nur wegen Stress dann abgebrochen, hab damit glaub ich 1 oder 2 kg abgenommen, nach kurzer Zeit):

ALLES essen was ich will, das heißt auch Schoko!! :AMOUR: Es gibt keine verbotenen Lebensmittel!! (Weil Verbotenes ist ja bekanntlich ganz besonders reizvoll ;-) )
Dazu natürlich Bewegung!

Einzige Voraussetzungen: ich esse bis ich satt bin und genieße jeden Bissen!! Nicht immer umsetzbar, wenn man in Eile ist, aber hoffentlich meistens.
Mal schauen obs diesmal für länger funktioniert :roll:

Hab in nem Buch gelesen, man soll sich bei den besonders leckeren Sachen fragen, ob man dieses Stück genauso genießt wie das erste? Will ich noch was? Oder was anderes? Bin ich satt?...

lg, Lampion

Hey.. mir gehts genau so
ich bin 1,63 und wiege 60kg
bin aber erst 16.. meine mutter ist 48, 1,65 groß und wiegt ca 55kg.. ich stehe sooo unter druck.. kann mir jemand helfen?
was haltet ihr von dem SLIM-LINE KONZEPT??
(fettkiller.slim-line.info) glaubt ihr, dass das hilfreich ist mit 16?

lg Linda (rufus92)

Mich kriegt ihr nich los :D
ich geh doch nicht :)
ich habs in letzter zeit wieder etwas schludern lassen und werde jz mal genauso weiter machen, weil zunehmen will ich ja auch nicht wieder :)
also mein essen heute:
Frühstück: 2 Scheiben Annanass, 1 Brot mit Marmelade/Honig
Mittagessen: Ein Salat, 1 Käselaugestange
Abendessen: Nur n bisschen Obst.

wie läufts bei euch so?
Am montag zeigte die wage schon: 59,1 an, also 7 kg abgenommen :D ^^

Guten Abend!
Habe nun auch hierher gefunden!
Ich bin schon seit einiger Zeit daran, ein bisschen abzunehmen.
Auf Frust, Absetzten der Pille und Unmotiviertheit beim Sporteln, habe ich im letzten Jahr 10 Kilo zugenommen!!
Dadurch habe ich an den Kniekehlen und an der Hüfte diese überaus "schönen" Dehnungsstreifen bekommen, was meine Lust auf Sommerkleider ect. sehr geschwächt hat und ich dementsprechend demotiviert war. Trotzdem hab ich mir das Abnehmen vorgenommen und eine Ernährungsumstellung durchgeführt. Ich esse viel Obst, Gemüse und Fisch, verzichte vollkommen auf Fast-Food (schmeckt mit der Zeit nicht mehr), gönne mir aber ab und zu Schokolade.
In den ersten Wochen habe ich sehr schnell abgenommen, aber mit der Zeit schwächelt das ein bisschen.
Ich muss zugeben, dass ich vor lauter Lernerei für Prüfungen, einfach viel zu müde und ausgelaugt fürs Sport machen war :-/
Trotzdem habe ich von 68 Kilo nun 5 Kilo wieder abgespeckt, und möchte mindestens auf 58 Kilo kommen.
Ich bin 18, wiege 63 Kilo und irgendwie weiß ich nicht so recht, wie ich weitermachen will.
Zurzeit esse ich kaum etwas, einfach weil ich kein richtiges Hungergefühl verspüre, aber das ist ja auch nicht gesund.
Ich finde es toll und anspornend, wenn man sich hier die Beiträge durchliest und erkennt, dass so manche auch eine Flaute erlebt hat, aber dass es dann wieder bergauf ging.

Bis Mitte August möchte ich noch 5 Kilo abnehmen, ich hoffe, dass ich das schaffe :-)
Zurzeit habe ich eine etwas seltsame Figur: Schmale Taille, breite Hüften, förmiger Hintern, dünne Beine, speckige Oberarme... typische Sanduhrenfigur oder?

Soo, viel Text, ich hoffe das liest sich jemand durch!

...ist ja klasse :BIEN:
Hallo

Da findet man sich irgendwie überall ein bischen wieder. :lol:

Natürlich gehör ich auch zu den Kanditaten mit ungehaltenem Ernährungsstil. Leider bin ich nicht alle Beiträge durch.
Werde mal ein bissl stöbern und schauen was es zu lesen gibt.

Bin Mitte zwanzig und zur zeit mache ich ein Praktikum. Da hab ich bissl im Netz zu tun und kann meine Pausen nutzen um Emails zu checken, chatten oder informieren.

Jetzt im sommer mach ich wohl nix - also keine sportlichen Akitivitäten -

Höchsten abends mal laufen. Die meiste Zeit sitze ich eher auf unserem Balkon oder im Park oder so.

Ich mach jetzt einfach mit..

grüssle :-)

Hei mädels...
wollte mich mal wieder zu wort melden,
zurzeit läufts bei mir ziemlich gut...nächste woche gehts schon ab in die ferien! bei meinen momentanen erfolgen steht dem nichts mehr im weg...selbst mein alter bikini passt mir wieder!
bin jetzt bei 55 kilos(etwa 6kilos abgenommen) :-D
zu denjenigen die momentan nicht so an ihr erhofftes ziel glauben kann ich nur sagen selbst wenn ihr mal einen durchhänger habt und stark gesündigt...müsst ihr euch am nächsten tag aufraffen und vielleicht ein extra workout anhängen...ihr dürft nicht aufgeben! und wenn ihr "sündigt" :twisted: dann einfach bewusst...so dass ihr es kontrollieren könnt, in dem falle ist das auch gar kein problem! schlimm ist es wenn man einfach drauf los isst und sich denkt morgen mach ich ja wieder weiter mit der diät-> das führt einfach dazu dass man viiiiiel viiiel zuviel isst(so ist das bei mir aufjedenfall gewesen)!
also euch allen weiterhin viel erfolg!
lg lulu

.bin dabei ;-)
ich muss auch dringend wieder abnehmen.

Bin 1.68m groß und wiege 65kg (18 jahre)

hab vor 2 jahren rund 15kg weniger gewogen und dann kam mein exfreund ins spiel...

aber ich weiß nicht so recht wie ich abnehmen soll was ich essen soll und und und

ist schon besser wenn man eine "leidens genossin" hat :)

LG

Bindegewebsschwäche?
Hi,
also ich kenn das Problem. Ich hab auch einpaar Kilo zuviel (neuer Freund der ständig kocht!). Ich hab auch das Problem mit der Bindegewebsschwäche. Daher mein Rat - mach nicht erst eine Diät und erst später den Sport! Fang gleich mit dem Sport an, denn dann baust du Muskulatur auf, die verhindert, dass die Haut schwabbelt. Bei einer Diät verbraucht der Körper erst Muskelmasse auf und später dann das Fett. Fett dient als Reserve.
Also ich würde dir empfehlen vor der Diät mit einer Heilfasten-Kur zu beginnen. Damit bereitest du deinen Körper darauf vor, weniger Nahrung aufzunehmen, der Magen wird kleiner,d.h. du hast bei der richtigen Diät keinen quälenden Hunger mehr, du wirst von kleineren Mengen satt.
Lass dich aber vorher von einem Arzt checken, Fasten ist zwar ungefährlich, aber es kann sich auf den Kreislauf und allem auswirken.
Das Fasten wird deinen Körper auf die Diät vorbereiten, außerdem entgiftest du den Körper auch noch.

Wann soll dein AKS 2009 los gehen und wann ist deine Deadline?

Greetz

Ich bin auch dabei:)
Ich hab heute endlich mit meiner LowCarb Diät angefangen seitdem ich seit drei Monaten schon kräfitg am sport machen bin^^
hab im letzten jahr 10 kilo zugenommen^^
Gut war nie besonders dünn aber jetzt will ich es packen! ich wills mir ein für alle male beweisen^^
ich bin 21, 1,66 und wiege 70 kilooo :(
gut habe in den letzten drei wochen 7 kilo abgenommen.. aber das lag glaub ich eher an meinen prüfungen und an der trennung von meinem exfreund..
ich fänds super mich mit anderen auszutauschen wie es mit der diät so klappt und vielleicht einige nützliche tipps abzustauben:D

Wäre auch gerne dabei =)
weis nur nicht so genau wie ich abnehmen kann.
hab es bis gestern mit obst und gemüse diät versucht aber naja glaube das ist doch nicht soo gut..
könnt ihr mir was empfehlen.
Bin 18 jahre , 1,62 m klein und 67 Kg schwer ~.~

:-/
Bin zurzeit irgendwie in einem Anehmtief!
Seit einer Woche nehme ich nichts mehr ab, hab sogar einen Kilo drauf..
Kommt das davon, das ich das Mittagessen weggelassen habe? Ich hab bei der Hitze mittags einfach keinen Bedarf etwas zu essen, ich trinke eher viel mehr..
Außerdem mache ich fast jeden Tag Sport: Eine halbe Stunde Crosstrainer und danach gezielte Übungen für Oberarme, Bauch, Po/Beine...
Bin gerade extrem unmotiviert!!