Huhu mache auch mit :razz:
hi :mrgreen:
bin 21 und habs in den letzten Monaten auf 64 kg bei1,65 geschafft, weil ich ein ziemlicher schokoholic bin :FOU: und sehr im Stress war und keinen wirklichen Sport gemacht hab.
Möchte auf 55 kg runter mittels viiel Bewegung, spazieren gehen, joggen, tanzen und ausgewogener Ernährung mit viel Protein und Gemüse und wenig Weißmehl.
Und vor allem gaanz wichtig: immer beschäftigt sein, sporteln, Musik hören, Kino, feiern, lesen, etc. sonst kommt die Langeweile-appetit-nebenbei-es sens-attackeeeeeee !!!
Zusätzlich 3 Std. vorm Schlafengehen nix mehr essen (außer natürlich beim Weggehen). Und das schwierigste: KEINE Süßigkeiten für mal eine Woche - aaaaahhhh, aber wenn ich mal was Süßes ess, hab ich den ganzen Tag Heißhunger und kein Schokoriegel ist sicher vor mir :shy: . Versuchs also mal, wenns klappt kann ichs ja für ein paar Wochen verlängern, mal schaun :neutral:
Motivation: besseres Körpergefühl und wieder in alte Hosen passen :razz:
wünsch euch auch viiel Erfolg!!
liebe Grüße
lampion
