Neu hier =) suche mädels zum abnehmen zw. 18-22

Hab noch ne frage:
wenn ich was gegessen habt, also eine richtige mahlzeit (mittags oder so)
wird dann euer bauch auch dicker, also mir sieht man das immer total an wenn ich was gegessen habe und das stört mich eben sehr.

Also
als tee hab ich hier im forum gelesen ist fencheltee gut, den trinke ich ja auch aber an so heißen tagen wie heute trink ich dann doch lieber wasser :)
mir is aber aufgefallen, dass wir zuhause sowieso nur laktosefreie milch haben, denn ich ess seitdem auch ein müsli mehr, aber ich denke ich werde es mich morgen mal trauen und dann mal abwarten.
also ich ahbe auch mal gehört dass man abends eig. kein obst und gemüse mehr essen sollweil das so schlecht verdaulich ist.
aber ich weiß nich was ich sonst essen soll wenn ich abends nicht mehr so viel hunger habe :)

also war grad 45 minuten joggen und gleich mal 430 kcal verbrannt :) juhuuuuu :FOU:
kennt ihr das nikeplus?
das ist echt klasse habe mir im internet ziele gesetzt, z.B. 4000 kcal in 4 wochen, aber ich bin nach einer woche schon bei 2000 :)
das ist echt praktisch, dann verliert man auch nicht die lust zu joggen, falls mal irgendwie ne tiefphase hast :)

mhm also denke ich werde mir mit unserem neuen mixer en paar früchte zusammenmixen und en apfel esse, hoffe da ist nichts drann dass man abends kein obst mehr essen soll.
kennt ihr euch da aus?

haltet durch mädels, ich werde auch erst montag wieder auf die wage steigen und ich glaub dann allgemein nur noch einmal die woche :)
dann sind auch besser die wirklichen unterschiede zu sehen :)
LG

Das ist echt klasse.
glückwunsch auch von mir :)
also die shakes sind echt genail. habe gerade einen apfel, 2 kiwis und eine pfirsich rein und ein bisschen orangensaft (sonst geht der mixer nich ^^) und das war ein riesen glas und hat mich komplett satt gemacht. ich machs immer nur cremig, dann ist es schön so zum löffeln beim fernsehgucken :)

also ich habe heute wieder etwas festgestellt: wenn ich kein tee sondern nur stilles wasser trinke, habe ich viel weniger hunger. total komisch, ich werd das mal beobachten.
mhm also ich will nur noch 2-3 kilo abnehmen, denn ich bin mit meiner größe und 59 kg (was ich erreichen möchte) schon untergewichtig.
und 58 war mein gewicht, bevor ich mein dieser doofen pillen-geschichte angefangen habe.
da hat bei mir alles angefangen :(

also ich bewundere das ja, dass ihr so weg könnt. ich bin viel zu sehr an zu hause gebunden mit unseren ganzen tieren und so oder so muss ich bei meiner familie bleiben. ich geh total gerne in urlaub war auch schon sehr weit weg (schweden, norwegen, canada, new york ...) und so aber dann nur für 3 wochen maximal, ich könnt das nich :)

schönen abend noch und glückwunsch nochmal :)

Gute reise :)
wünsch dir schonmal eine gute reise :)
also ich bin 1,78m deswegen denk ich sollte ich auch nich weiter runter als 59 kilo gehen :)
mal gucken wie es dann ausschaut :D

:-)
jaaaa ALLES ALLES LIEBE auch von mir !
also mein tga lief relativ gut :)
heute morgen: 1 marmeladenbrot und eine scheibe frische annanass.
heute mittag: 2 sandwiches (fettarmer käse und gekochter schinken) und salat.
heute abend gibt es bei uns ein großes essen, aber ich denke ich werde davon nur salat essen (es gibt fisch und das schmeckt mir eh nicht) und dann werde ich mir einen erbeere-shake machen :) haben ganz frische heute bekommen :)

einen schönen tga an alle :)
ich hoffe auf 61kg oder weniger am montag :) und die hoffnung stirbt ja zuletzt :)

Ja find ich auch :)
ja lass das so machen, das wäre wirklich praktischer :)
mhmm ich liebe griechischen salat :) echt hat der viel kcal? aber nur wegem dem feta-käse oder? :)

Kohlenhydrate.
also nochmal wegen den kohlenhydraten ich wollte das ausprobieren abends keine mehr zu essen.
aber ich esse abends für gewöhnlich gemüse und ein salamibrot und käse oder so.
und das hat ja eigentlich alles kohlenhydrate.
und heute hatte ich mir ja salat und den erdbeershake, gegebenfalls ein paar maultaschen auf den salat vorgenommen, aber das hat ja auch alles kohlenhydrate.
was hat denn KEINE kohlenhydrate? ^^

Habe selbst ne antwort gefunden.
habe in einem anderen forum auf das ich durch google gestoßen bin den bericht gelesen:

ich bin diätassistentin von beruf und kann diese dinge nur belächeln.es ist egal,wann man was ist:) 1 gramm kohlenhydrat hat 4kcal und 1gramm eiweiß auch.1gramm Fett hat 9kcal. es kommt immer nur auf die energie an,die man am tag aufnimmt und verbraucht(sport!).ob man um 18uhr was mit kohlenhydrat oder Fett ist oder um 15 uhr interessiert den körper wenig.
aber:eiweiß sättigt länger,da es im magen länger zum aufspalten braucht!das is ein grund weshalb viele dadurch abnehmen.
und die leute,die diesen weg der "diät"wählen bekommen eine bewusstere einstellung zum essen.

es gibt dinge die keine kohlenhydrate enthalten:
fisch(ohne panade!),fleisch,käse,quark...

aber mal ehrlich ist es lecker abends nur fleisch oder nur käse zu futtern??das sind nämlich dinge die fast nur aus eiweiß und fett bestehen.
das geheimnis vom abnehmen ist bewegung und damit meine ich nicht mal extrem sport sondern auch solche dinge wie z.b. auto für kurze strecken stehen lassen,spazieren gehen,skaten mit freunden...
und gesunde ernährung ist sehr wichtig,aber das man sich nur noch von eiweiß ernährt ab einer gewissen uhrzeit ist quatsch.
und an die,die am tag viel denken müssen:das gehirn verbrauch 180g glucose(kohlenhydrate)am tag und wenn das fehlt,lässt die konzentration deutlich nach!

hört sich ziemlich vernünftig an, finde ich :) was meint ihr?

Persönliches highlight :)
klasse tag heute :)
war vorhinst einkaufen, wollte mir ne hose kaufen.
als ich so zugenommen hatte brauchte ich oben rum als 40 und vorher immer 38.
ja dann hab ich zur 38 gegriffen und die war - zu GROß ! :)
in 36 war sie auch noch locker sah aber besser aus, nur leider war sie dann für meine 1,78m viel zu kurz :(
aber trotzdem :) und das war nicht nur die eine hose :D

habe heute frühstück ausgelassen (mach ich am wochenende meistens)
dann hat mich meine mum gezwungen was zu essen (obwohl ich keinen hunger hatte^^):
1 1/2 Laugenbrötchen, 2 Kiwis, und ganz wenig Müsli .. also als Mittagessen und Frühstück :)
werde heute auch nicht ehr viel essen, bin so satt.
bin leider nur auf einen runden geburtstag heute abend eingeladenm mit "all you can eat" :)

LG

...
also bin ein bisschen unzufrieden mit meinem wochenende, da meine joggpartner alle abgesprungen sind und ich am donnerstag das letzte mal war.
aber morgen und übermorgen sind mir wieder gesichert :)
gestern gabs ja das "all you can eat" und ich konnte schon nach den 2 vorspeißen nicht mehr.
heute habe ich dann 4 liter wasser getrunken, eine brezel, ein halbes brötchen und annanass zum frühstück und 4 minifrühlingsrollen, ein viertel schweinesteak und salat zum abendessen gegessen.

bin mal auf den wiegtag morgen gespannt.
nach meinen hosen müsst ich abgenommen haben aber irgendwie sieht mein bauch nicht danach aus ^^
noch einen schönen sonntagabend :)

Wiegetag
also ich hatte auch seit donnerstag keinen sport mehr gemacht, und heute wollte mein dad nicht weils ihm zu heiß war. zum glück haben wir ein schwimmbad zuhause dann war ich ne halbe stunde durchschwimmen. das war ganz schön anstrengend bin noch nie ne halbe stunde schnell am stück geschwommen, habe aber auch um die 330 kcal verbrannt.
ja also letzten montag hatte ich ja 61,9 und ich dachte, dass ich wieder zugenommen habe, aber heute morgen stand auf meiner tollen waage : 60,6 :) also ein kilo in einer woche, mehr will ich ja garnicht :)
mein essen heute:
2 kiwis und ein marmeladenvollkorntoast
ein fladenbrötchen mit schinken und käse, karotten, gurken und eine dinkelstange.

heute abend werde ich mir nur einen shake machen.
wollte bei 60 kg eigentlich aufhören (habe immerhin ja schon 6 kg abgenommen) aber irgendwie schauts noch nicht so aus, wie ich das haben will.
morgen wird wieder gejoggt :) und übermorgen am besten auch :)

Kopf hoch
seh nicht alles so eng.
also guck mal 7700kcal entsprechen einem kilo.
so und dein grundumsatz beträgt um die 2000 kcal, also so vuel darfst du essen und du nimmst nicht ab und nicht zu, und dabei rechnet man dass du dich nicht bewegst !
und wenn jetzt zum beispiel an einem tag sogar 2500 kcal essen würdest wären dass vllt 2 gramm oder so und du bewegst dich ja dazu noch.
also is das alles nicht so schlimm :)

...
sry hatte das letzte mal falsch gepostet :shy: .
mhm also heute
morgen: 2 vollkorntoasts mit marmelade
mittag: salat mit fettarmen speck, 2 salamibrötchen, 2 miniwürstchen.
snack: hab mir ein eis von belight (77kcal) gegönnt :)
abend: nur einen shake

habe gestern das mit "nur einem shake" doch nicht durchgehalten und habe mir 3 maultaschen gemacht :shy: .
habe heute schon 4 1 /2 liter getrunken. irgendwie hab ich so durst :)
ich geh nachher noch joggen und deswegen werden es bestimmt noch 5 1/2 liter werden :)
kann zuviel wasser eigentlich auch schlecht sein?
ja ich nasch nur langsam wieder, also keine schoki aber mal da en gummbibärchen und so, ich muss wieder disziplinierter werden :)

wie läufsts bei dir so?