Hallo, ich hoffe sehr, dass mir jemand weiter helfen kann. Ich bin 16 Jahre alt 162cm gross und wiege 69kg.
Ich versuche schon seit langem ein paar Kilos loszuwerden, mit Sport, vielen Früchten und Gemüse und verschiedenen Diätprogrammen wie z.B. weight watcher. Hat aber leider alles nicht so funktioniert wie ich es wollte, der Grund dafür ist, dass ich immer so einen Heisshunger habe. Egal ob ich durch den Tag viel oder wenig esse, immer am Abend stopfe ich alles in mich hinein. Das blöde ist nur, ich merke gar nicht richtig was und wie viel ich esse. Plötzlich ist mir nur so schlecht, dass mir zu kotzen zu Mute ist, was dann aber nicht passiert.
Mir geht es schon gar nicht mehr richtig ums abnehmen, eher um die tägliche Übelkeit.
Hat irgendjemand ein paar Tipps für mich, wie ich den Hunger verdrängen kann, oder wenigsten kontrollieren?
Vielen Dank schon im Voraus!
