Schaffbar
---Also gaaanz wenig Kohlenhydrate und kaum Fett; überwiegend Eiweiß, Gemüse und Obst; viel Trinken (Wasser und Tee)
Ausdauersport
Ab halb 6 nichts mehr Essen, nur noch trinken
Schaffst Du!!!
Brauchst Aber viel Durchhaltevermögen und eine Menge Selbstdisziplin.
Gebe Dir nur mal einen Richt-Ernähhrungsplan - ist änderbar / nur als Richtwert:
Morgens: 1 Tasse schwarzen Kaffee; Brötchen mit Körnerkäse und Tomate o.ä.
Mittags: Salat / Pute / Gemüse / Obst
Abends: Salat / Fisch
Liebe Grüße.
Berichte mal, ob es geschafft hast!!
