Das ist
genau der fehler, dass du tage hast, an denen du nichts isst... dein körper braucht nahrung und energie...
wenn du richtig und regelmässig ist, hast du keine fressattacken oder heißhunger mehr...
du musst vollwert essen z.b. vollkorn oder mehrkornbrötchen... und mittags ein anständiges mittagessen, das dich satt hält... dein körper weiss ja garnicht wie er reagieren soll.. einmal kriegt er nix und wenn er wieder was bekommt, speichert er direkt alles...
also, nix essen bringt auch nix...
lies dich hier mal durchs forum, das wirst du genug tips finden...