noemi_11974557Hey
hallo,
also ich rauche auch. Hab auch aus nem ganz blöden Grund angefangen (hab mich provozieren lassen und aus Trotz angefangen). Auch ich hab am Anfang nur ca. 2 Ziggis am Tag gehabt. Mittlerweile rauch ich aber an "guten" Tagen auch ne Schachtel. Ich kann dir nur empfehlen "lass es lieber!" Denk mal an das Geld was du damit rauß haust. Und auch wenn du abnehmen möchtest, rauchen schadet wirklich! Ich hab zwar keine schlechtere Haut davon bekommen, aber dafür merkt man bei jeder Sportaktivität das ich nicht soviel Luft krieg wie früher. Und wie gesagt, wenn du dann später aufhören willst, nimmst du eh wieder zu.
Jetzt mal die Tipps:
1. nix süßes mitbringen, nix kaufen
2. Kollegen bitten dir nix süßes anzubieten
3. Wenn du appetit hast, dann versuch es mal mit Müsliriegeln (mein Süßigkeitenersatz)
4. Wenn ich mal richtig lust hab auf was süßes dann mach ich mir 0,2%(fett) Vanillequark mit Früchten. Super lecker und macht satt.
5. setz dir regeln. Belohn dich mit ner kl. süßigkeit. Etwa am Wochenende oder Freitags wenn du die Woche durchgehalten hast.
6. häng dir doch früh gleich ein "Abschreck"bild an den Spiegel. Daran denkst du dann den Tag und lässt die Süßigkeiten Süßigkeiten sein. Oder steck es dir in deine Gelbbörse.
Probier dich mal durch, mit fettarmen, leichten sachen was dir schmeckt. Und dann steck dir davon paar ein für Arbeit. Aber bitte, lass das Rauchen bleiben.
LG