Bitte um hilfe

tamara_12660572

hey!
ich würde gerne schnell viel abnehmen!das aber ohne hungern und es sollte gesund sein!
ich wiege jetzt bei einer größe von 1,71 66kg und möchte diese 6kg wieder runterkriegen!
gebt mir mal nen paar vorschläge!

lg pia;-)

shobha_12052093

Trinken
Hi,

ich glaube du weißt, das schnell abnehmen- auch schnell wieder drauf ist!

Aber viel trinken ist gut und vernünftig essen. 3 Liter am Tag und du verlierst von alleine dein Gewicht. Versuche die größte Mahlzeit morgens oder mittags zu essen.
Viel Erfolg

ayasha_12058846

Abnehmen ohne zu Hungern
schließt sich auch aus! Leider!! :-( Ist leichter zu ertragen, wenn Du parallel Sport treibst, dann kannst Du mehr essen. TÄGLICH eine halbe Stunde! Aber selbst dann geht es nicht schnell, sondern gemächlich, aber 1-2 Kilo pro Woche sollte zu schaffen sein. Könntest quasi in 3 Wochen Deine 6 Kilo wieder los sein. In 6 Wochen sind sie auf jeden Fall weg!

tomiko_12876012

ayasha_12058846

So ein Quatsch...
"Abnehmen ohne hungern schließt sich aus"
Das stimmt nicht!

Man muss und soll beim abnehmen nicht hungern - man soll nämlich garnicht weniger essen sondern nur ANDERS.

Nicht so viel Fettes und Süßes mehr. Vollkorn statt Weißmehl, bei Milch 1,5% Fett statt 3,5%,
fettarme Putenwurst statt Salami, Hähnchen und Pute statt Schweineschnitzel usw.

Nur noch Wasser und Tee trinken, also nix mehr mit Zucker wie Limo, Cola, Säfte etc.

Viel Gemüse und Obst.

Wenn man sich gesund ernährt, dann kann man eine ganze Menge essen und nimmt trotzdem dabei ab!

Pro Woche sind 0,5 bis 1kg realistisch und gesund und es kommt auch kein Jojoeffekt...

Sport ist natürlich hilfreich beim abnehmen, dennw enn man Sport macht kann man mehr essen weil man ja auch mehr verbrennt.

@Pia:
Ich denke mit gesunder Ernährung und Sport kannst du die 6kg durchaus in 6 Wochen schaffen!

Ich wünsch dir viel Glück und wenn du noch mehr Tips haben möchtest frag mich ruhig vielleicht kann ich dir weiterhelfen...

LG, kichererbse.