Endlich ist der sommer wieder richtig da
hi
mein plan vom sonntag 5.8
Mittag: ein brot mit butter fleischwurst und ein halbes brot mit nutella
nachmittag: ein schälchen apfelkompott
Abend: eine calzone schinken-salami-peperoni und dazu eine schüssel gemischten salat
getrunken: ein glas milch, und ca nen halben liter wasser, ich schaffs einfach nicht am we viel zu trinken. in der arbeit bin ich nur am trinken, aber daheim haut das nicht hin
sport: 20 min. stepper und 2 mal ca 20 min.schwimmen (einmal davon doofes rumgehopse, was aquagymnastik darstellen sollte, musste meine kleine cousine beschäftigen) :-)
jetzt gibts dann vielleicht noch ne nektarine, obwohl momentan bin ich noch sehr voll von der calzone (hat ja auch ausreichend kalorien)
lg jacky, die es jetzt hoffentlich noch schafft was zu trinken