5 kg in 3 Wochen?

agnes_12679001

Guten Morgen zusammen!

In 3 Wochen steht bei mir ein wichtiges Treffen an, zu welchem ich gerne noch 5 kg verlieren würde.
Aktuell wiege ich 60 kg bei einer Größe von 1,64 m, 19 Jahre alt.
Ernährungstechnisch habe ich in letzter Zeit gut "reingehauen", genauergesagt mich auch ein wenig gehen lassen.
Möchte keine 0 Kur machen (sinnlos) da ich das Gewicht danach auch halten möchte. Möchte meine Kalorien und Fettzufuhr nur ein wenig reduzieren, bzw "gute" Nahrungsmittel gegen "schlechte" eintauschen und die abendlichen Naschrituale bleiben lassen. Bin mir auch im Klaren, das ohne Bewegung nichts purzeln bzw. nicht so schnell purzeln wird, deswegen werde ich mich auch in der Hinsicht reinhängen.

Meine Frage nun, sind 5 kg in 3 Wochen zu schaffen?

Man hört ja so viel vom Jojo Effekt, diesem möchte ich so gut es geht aus dem Weg gehen, daher möchte ich meine Kalorienzufuhr auch nicht zu sehr einschränken um am Ende keine bösen Überraschungen zu erleben.

Über Beiträge würde ich mich sehr freuen! :-)

Glg Mavie~

an0N_1226587799z

Antwort
Ja, du das geht, aber ob in dem Statuts? Bist ja schon im Fortgeschrittenen status.

Hatte auch ein Fotoshooting und dafür 3 kg weniger unddas geht bis heute.

Nur zu, testen ist einfach alles.

Liebe Grüße guten Erfolg Sonne

tomiko_12876012

Hallo:-)
Also wenn du keinen Jojo-Effekt bekommen willst, sind 5kg in 3 Wochen eher unrealistisch.
3kg sind zu schaffen und die kannst du danach dann auch halten.

Ernähr dich einfach gesund - viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Milchprodukte, etwas mageres Fleisch (Pute und Hühnchen) etc. ...

Vermeide Zucker so weit es geht und schränke das Fett etwas ein (aber: gute Fette sind wichtig!).

Dazu 2-3mal pro Woche Sport, z.b. schwimmen, inlineskaten, joggen,... und du wirst die 3kilo sicherlich schaffen!

Aber wenn ich ehrlich bin find ich 60kg bei 1,64m ein absolutes Traumgewicht!:-) Ich wiege im Moment noch ca. 72kilo bei 1,68m - möchte noch ca. 5-6 kilo abnehmen.
Naja, aber vielleicht sehe ichd as auch einfach anders weil ich mal noch 30kilo mehr gewogen hab....

Wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg - du schaffst das schon!:-)

LG, kichererbse.

agnes_12679001

tomiko_12876012

Hallo Kichererbse,
vielen Dank für deinen informativen Beitrag :-)
Denke, ich werde mich auch mit 3 kg in 3 Wochen zufrieden geben, die Hauptsache ist ja, dass ich das erreichte Gewicht dann auch halten kann. Vielleicht passt mein Outfit auch schon bei 57 kg ;-)

Ja, eigentlich bin ich mit dem Gewicht soweit auch ganz zufrieden, drei kg sind nicht arg viel und ich würde mich sehr freuen wieder in meine Lieblingshose, sowie in die anderen Hosen wieder zu passen, bzw. sie sollten nicht kneifen und drei kg machen bei mir schon einiges aus denke ich.

Glückwunsch zu deinem bisherigen Erfolg! Wünsche dir auch weiterhin viel Erfolg, du hast schon so viel geschafft, der Rest dürfte doch eigentlich ein Klaps sein ;-)
Bewundernswert..

Glg
Mavie~