Frühstücksideen
Ideen für gesundes Frühstück hab ich viele, wie schnell das geht, kommt dann ganz auf dich an ;) Ich liste mal einiges auf
Joghurtideen:
- Naturjogghurt (würde den Bighurt mit 0,1% Fett nehemn, da du ja abnehmen willsz, Zucker ist da ja nichts drin, wie bei Fruchtjoghurt mit 0,1%) mit 3-5EL Haferflocken, 1/2 Banane kleingeshcnitten, 1/4 Apfel kleingeschnitten
(wenns dir nicht süß genug ist, was ich aber durch den Apfel bezweifle, kannst du ja noch einen TL Marmelade oder Honig dazugeben)
- Naturjoghurt und etwas Fruchtjoghurt (z.B. Diät Pfirsich-Maracuja Joghurt von ONKEN) dazu ein paar Cornflakes, da der Joghurt ja zuckerarm ist kannst du dir ein paar Cornflakes leisten
- Naturjoghurt mit ein paar Rosinen, ein paar Hafer- oder Knusperflocken (z.B. so Kokosflocken von BIO), 1/2 halben Banane und ein paar zerkleinerte Cashewkerne oder andere Nüsse
Milchideen:
- Milch mit Haferflocken, verschiedenem Trockenobst und ein paar ungezuckerte Cornflakes
- Milch mit etwas Kabapulver (z.B. Erdbeer) ein paar Erdbeeren kleingeschnitten, ungezuckerte Cornflakes und ein wenig Haferflocken
Vollkornideen:
- 1-2 Scheiben Roggenbrot (seeehr gesund) mit Magerquark & etwas Honig bestrichen
- 1-2 Scheiben Roggenbrot mit Diätmarmelade (die von Natreen sind eigentlich toll, vor allem der Pflaumenmus ist sehr kalorienarm)
- Vollkorn- od. Mehrkornbrötchen mit Frischkäse (Almette 0,1% Fett) und/oder Putenschinken (Finesse 3% Fett)
Das wären jetzt so ein paar Ideen, die gesund sind, satt machen, lecker schmecken und meiner Meinung nach nicht lange dauern :) Vielleicht probierst du, wenn du am Wochenende oder so Zeit hast mal die verschiedenen Frühstücksideen aus, denke da ist sicher was für dich dabei ;)
Guten Appetit^^