Was soll dir das bringen?
Klar, jedem das Seine, aber was bringt dir das?
Findest du es gut ab jetzt keinen leckeren Apfel mehr zu essen oder lecker Kirschen im Sommer.. und die leckeren Spaghetti und ein schönes Körnerbrötchen mit irgendwas drauf?
Sorry, aber ich halte von all diesen Diäten nichts, am Ende war keiner wirklich zufrieden damit. Klar, wenn man Nudeln, Pizzam, Brot und all das eh hasst sowas solls ja geben) dann mag es nicht schwer sein drauf zu verzichten, aber wozu? Man hält das doch eh nicht sein ganzen Leben durch, essen soll doch Spaß machen!!!
Gerade Kohlenhydrate, die eben nicht dick machen (solange man sie nciht mit Fett kombiniert, wie in Schokolade) sollte man essen. Viele glauben, auf Kartoffeln, nudeln etc. verzichten zu müssen, wiel sie davon zunehmen, das stimmt doch aber gar nicht. Der Körper kann am tag bis zu 300g Kohlenhydrate (bei Sportlern bis zu 500g) speichern, das macht 1200kcal (bzw. 2000), wer isst denn so eine Menge NUR in Form von Kohlenhydraten?
Keine Ahnung ob du dich auskennst, scheinbat nicht, dann erkläre ich es dir einfach mal.
Die aufgenommenen Kohlenhydrate gelangen ja in deine Glykogenspeicher, also Muskeln und Leber (die Leber benötigt tägl. mind. 100g Kh!!! damit dein Gehirn überhaupt richtig arbeitet, bei Mangel wird man unkonzentriert und müde). Erst wenn deine Speicher komplett voll sind, was eher selten oder gar nicht der Fall ist, werden die neu aufgenommenen Kohlenhydrate in Körperfett umgewandelt. Das ist aber für den Körper ein sehr aufwendiger Prozess, er tut das sozusagen sehr ungern.
Isst du allerdings Kohlenhydrate, besonders schnelle, wie Einfachzucker in Süßigkeiten, Weißbrot, wird schnell viel Insulin produziert, was deinen erhöhten Blutzuckerspiegel wieder senken muss, solange wie Insulin tätig ist, ist die Fettverbrennung im Körper gehemmt. Wenn du also z.B. eine Tafel Schokolade isst, die Neben fett sehr viel Zucker hat, ist deine fettverbrennung sicher erstmal für 1-2 Stunde gestoppt. D.h. das Fett aus der Schokolade kann in der Zeit nicht verbrannt werden und gelandt dadurch sofort in deine Fettdepots.
Es sind nämlich doch die Fette, die dick machen und die Zucker helfen dabei nur ;) Auch Joghurt enthält neben Fett viel Zucker, daher sind diese 0,1% fett Joghurts schon ganz gut, obwohl sie dann sicher auch mehr Zucker enthalten. Aber Zucker allein macht nicht dick. Keiner kann mir erzählen am Tag so viel Zucker zu essen, zumal man ja über den tag hinweg auch wieder was verbraucht.
Also, scheiß auf David Kirsch^^ iss lieber sehr fettarm und dafür guten Kohlenhydrate. Solange wie du abnehmen willst, solltest du aber dennoch auf so Sachen wie Brot, Nudeln, reis weitgehend verzichten, also bloß einmal die Woche oder so, da sie ja nunmal gute Kohlenhydratlieferanten sind und du dann sicher shcnell wieder deinen Gesamumsatz erreicht hast und dein gewicht damit dann hälst und nciht abnimmst. Aber ZUnehmen wirst du davon mit SICHERHEIT nicht, glaub mir.
Ich selbst esse total viele Kohlenhydrate, aber fast kein Fett (will allerdings nicht abnehmen) Ich esse jeden Tag fürh Haferflocken, Vormittag Vollkornbrot, Mittag Reis, Kartoffeln, Nudeln etc. Nachmittag eher so Obst und Joghurt, Abernd wieder ne Scheibe Vollkornbrot. Esse auch sehr ot, sehr viele Gummibären^^ Fett spare ich eigentlich unbewusst. Butter esse ich nicht gern, aufs Brötchen kommt immer Putenschinken, der ja auch so gut wie kein Fett hat. Joghurt esse ich immer Naturjoghurt fettarm (der vollfettjoghurt ist mir zu dickflüssig) und so Joghurt esse ich immer die von Optiwell mit 0,1% Fett und nur Fruchtzucker, weil sie mir einfach so super schmecken. Dafür hole ich mir die notwendigen fette aber über Nüsse (jede Woche mehrmals ne Tüte Studentenfutter)
Also vielleicht überlegst du es dir ja noch mal, denn Diäten sind immer sch**** ...Irgendwann bekommt man Heißhunger auf diese bestimmten Dinge, die man nicht essen soll und irgendwann wird man sich auch mal sagen ,,man sch*** hier, ich will jetzt das essen was ich will und nicht nach soner kack Diät"
Ist doch so, oder nicht? Irgendwann kotzt es einen doch echt bloß noch an, alle sitzen da und essen schön Pizza oder Pasta und man selbst sitzt da mit seinem Stücke Fisch, weil man keine Kh essen soll *pfffffff sag ich da nur. Lieber esse ich alles worauf ich gerade Lust habe, denn es gibt von so ziemlich allem, eine kalorienarme oder fettarme Variante ;)