Hey Ladys
Ich will auch abnehmeeeeeeeeeen :-D
Größe: 1,64
Gewicht zur Zeit: 65,5kg (glaub ich)
Wunschgewicht: 55kg
Mein Plan:
Morgens: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse (Magerstufe) + Diät Marmelade (lecker) dazu vielleicht ein paar Scheiben Gurke oder Tomate oder so
Mittags: Salat: Tomate, Gurke, Salatblätter (was auch immer man will), Thunfisch (nicht in Öl sondern in Wasser kaufen) + spritzer Zitrone :-)
Abends: Irgendeine Suppe, ich mag serh gern Frühlingssuppe oder auch Tomatensuppe, wenn nötig noch eine halbe Scheibe Vollkornbrot dazu
2 Stunden nach dem Abendessen joggen und danach ein paar Übungen zu Hause noch.
Wenn riesen Hunger: Einen Apfel (oder anderes Obst, außer Banane) oder Zwieback .
Wenn Heißhunger auf Schokolade: ??? HILFE ich nehme mir dann einfach eiskalt Schokolade heute hab ich mehr als ein halbes Snkeakers (oder wie die auch geschrieben werden) gemampft *schäm* ich ärgere mich auch darüber.
Ein Glas Milch (1,5% Fett) tut manchmal ganz gut.
Viel Wasser und soviel Pfefferminztee wie nur möglich!
Hat jemand noch für mich Tipps?