Ähhhm...
...sei mir nicht böse - aber du sagst du hast von November bis jetzt, also in 6Monaten 10kg abgenommen (Herzlichen Glückwunsch dazu!) - und dann willst du von jetzt bis Juni (also in einem Monat noch 7 bzw. mindestens 4kg abnehmen?
Ich kann mir nciht vorstellen, dass du das schaffst. Auch für 4kg in einem Monat müsstest du extrem viel Sport machen und verdammt diszipliniert sein was das Essen angeht... Das ist schon schwierig. Aber 7kg in einem Monat ist unrealistisch - vor Allem selbst wenn man das schaffen würde, hätte man es danach ruck zuck wieder dopppelt und dreifach drauf...
Naja, mit den 4 kg kannst du ja versuchen - musst halt wirklich eisern sein - keine ,,Sünden zwischendurch, viel, viel Sport - und dann klappts vielleicht:-)
Würd mich freuen wenn du mal berichtest, wies klappt.
LG, kichererbse.