Energiebillanz
Also eigentlich hat die Kalorienmenge am Tag rein gar ncihts mit deiner Größe zu tun, sondern nur mit deinem Gewicht. Klar, größere Menschen wiegen (normalerweise) auch mehr.
Eigentlich sagt man seinen GRUNDumsatz bestimmt man, indem man sein Gewicht mal 24 rechnet. Das ist das, was dein Körper benötigt, damit alle lebenswichtigen Funktionen (Stoffwechsel, Atmung,..) in Ruhe, ohne jegliche Bewegung funktionieren. Dazu kommt dann noch all das, was du durch Bewegung über den Tag verbrauchst.
Das ist dann der LEISTUNGSumatz. Wer viel Spot treibt sollte mann sein Gewicht mal 24 rechnen udn dann mal 1,6 (bei Frauen), dann hättest du das, was am Tag wirklich zu dir nehmen kannst, wenn du dein Gewicht halten willst. Bist aber wie du sagst eher weniger aktiv addierst du den Grundumsatz nicht mti 1,6, sondern mit 1,4.
Auch wenn du z.B. abnehmen möchtest, unter deinem Grundumsatz darsft du dabei nie bleiben, auch wenn das viele in einer Diät leider tun, denn dadurch macht man seinen Stoffwechsel nach und nach kaputt und irgendwann isst man mal eine einzige Pizza und wiegt gleich ein Kilo mehr -.-
Hoffe ich konnte dir helfen ;)