Hey
Wer nicht gerade dem Diätwahn verfallen ist, muss doch auch keine Kalorien zählen. Es reicht doch, wenn wir wissen, dass es die Chips vor dem Fernseher, die Schokolade zum Kaffee und der Döner ist, die uns mit der Zeit dick werden lassen. Wir wissen doch eigentlich ganz genau, was wir meiden sollten, oder nur bei gelegenheit schlemmen sollten.
Und gesunde Ernährung erfordert nie Kalorienzählen, d.h nämlich: Viel Gemüse, täglich Obst, wöchtentlich Quark (mit Leinöl), einmal die Woche (mageres) Fleisch, einmal Fisch, Kartoffeln, Reis und Nudeln als Beilage, Abends nicht mehr so viel essen, viel trinken. Im Prinzip wissen wir was gesunde Ernährung ist, nur manchmal nimmt man den Mund im wahrsten Sinne der Wortes eben zu voll. Man isst die Nudeln eben Abend, anstatt Mittag, isst statt mehrerer kleiner Portionen lieber zwei große am Tag, macht aus dem ,,einmal die Woche Süßes" eben täglich und trinkt statt Wasser und 100% Fruchtsaft eben die Cola.
Man muss einfach nur auf die Kleinigkeiten achten, von denen man zunimmt. Wenn man sonst immer gesund isst und übflüssligen Zucker und Fett nicht beachtet (z.B. Cola, Burger, Cremepudding, Vollmilch, Gummibärchen, Chips, Weißbrot,...) dann braucht man auch keine Kalorien mehr zählen. Außerdem ist es (wenn man sich sonst immer gesund ernährt) auch ok, wenn man dann mal über die Strenge schlägt und eben doch MAl nen Burger isst oder ne ganze Tafel Schoki. Muss nur immer alles bei diesem MAL bleiben ;)
Und durch Diäen ruiniert man sich den Stoffwechsel sowieso, egal welche, wenn man muss man eine Ernährungsumstellung auf lebenszeit machen, wo wir dann wieder bei der gesunden Ernährung angekommen wären :)
