Hi, bin 13 ( fast 14 ) Jahre alt, und wiege 70,7 kg. Hört sich viel an , aber trainiere auch jeden Tag ( Hanteln , Sit ups, Liegestütz etc ). Habe recht starke Muskeln für mein alter. Nur das Problem ist,ich muss abnehmen um sie mehr zeigen zu können. Hat jemand einen Tipp wie ich gut abnehmen kann? Bin 1,70 cm groß und esse morgens 1 Brötchen nachmittags 2 Schüsseln Müsli und Abends normal.Trainiere auch 2x die Woche 1,5-2 Stunden Basketball ( manchmal 3x )und fahre mindestens , wenn nicht mehr 30 KM pro Woche Fahrrad ( Schulweg hin und zurück zusammengerechnet )