Also.....
So auf den ersten Blick finde ich sieht das schon recht viel aus, was du an einem Tag ist.
Aber es kommt ja nicht nur auf die Menge an sondern auch sehr darauf WAS man so isst...
Und z.b zum Frühstück 2Scheien Brot mit schinken und 1/2 joghurt ist gut - aber den Kuchen könnte man schon weglassen:-).
Zu deinem Mittagessen kann ich nicht viel sagen - denn ich weiss nciht was Grießnockernsuppe ist?! und was meinst du bei den nudeln? 3 einzelne nudeln?:-) naja und ab und zu ein Pudding als Nachtisch ist o - aber bitte nicht jeden Tag:-).
Ja - aber das eigentliche Problem bei dir liegt glaub ich beim Abendessen: 2Puddings und eine Packung Schokokekse sind eindeutig zu viel und vor allem das Falsche:-)) Abend sollte man schon essen - aber nicht mehr so viel und vor allem icht so süß oder fettig... Könntest vielleicht besser eine Scheibe Brot und Obst oder sowas essen?
Naja....
Ich schreib mal auf was ich so an nem normalen Tag esse (bin am abnehmen):
Morgens: 1-2 Scheiben Brot mit Schinken oder Käse/Frischkäse oder so; Manchmal auch kein Brot sondern eine Schale Müsli mit Obst;
Mittags: eine normale Portion warmes Essen - also z.b. Nudeln, oder Kartoffeln oder Reis mit Gemüse und ein bisschen Fleisch...;
Abends (um 18Uhr): Obs oder Joghurt (nach 18Uhr esse ich nix mehr).
Zwischendurch ess ich auch shconmal obst oder auch mal ein Stückchen Schokolade....
Naja ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen?!
LG, kichererbse.