linsey_12571329Hehe
ganz klar, wer viel sportelt benötigt auch anständige KH-reiche Nahrung.
Daher kommt der Heisshunger auf Süßigkeiten.
Laßt das Süße Zeug weg und esst hinterher Nudeln, Kartoffeln oder Reis, denn der KH-Speicher des Körpers leert sich beim sporteln und hinterher verlangt er Auffüllung. Keine Angst, diese Dinge setzten dann nicht an.
Gefährlich ist die Kombi aus Zucker UND Fett, wie es bei vielen Süßigkeiten der Fall ist, deswegen habt ihr auch keine sportlichen Erfolge fürs Auge.
Noch ein Tipp, wenn schon Süßes , dann nehmt Schoki mit mindestens 70% Kakaoanteil, Lakritze oder was ohne Fett, sowas wie Bonbons, aber nicht in Massen , sondern in Maßen, langsam genießen von daher ist dann die Lust schneller befriedigt.
Regelmäßiger Sport läßt viel und gutes Essen zu, aber ist kein Freibrief für eine falsche Ernährung.
Es bleibt immer dasselbe Fazit, wer mehr zu sich nimmt, als er verbraucht, der wird auch trotz Sport fett.
LG MSky
