Ganz einfach
7 Kilo bedeuten , daß Du 7 mal 7000 Kalorien einsparen mußt, also insgesamt 49000 Kalorien.
3 Wochen sind 21 Tage, geteilt durch 49000 Kalorien, dann sind das pro Tag 2333 Kalorien, die Du weniger zu Dir nehmen mußt.
Bei 8 Kilo wären es pro Tag 2666 Kalorien, die Du einsparen mußt.
Also am besten ab heute nix mehr essen und 3 Wochen fasten.
Kannst Du das?
Sollte das der Fall sein, verrate mir mal wie, damit ich noch was zulernen kann.
Noch ein Hinweis 2500 Kalorien bedeuten in etwa 5 Stunden joggen am Tag. Das wäre ein Marathon am Tag.
Ich hoffe Dir ist nun klar, wie blöd Deine Frage ist.
Msky