Das bekommt man auch prima
mit einer kleinen Ernährungsumstellung hin, ohne zu hungern oder Diät zu halten. Wichtig ist, dass die Lebensmittel stets gesund und vollwertig bzw. naturbelassen sind, und schlechte Nahrungsmittel möglichst vermieden werden. Denn letztere sind allein für die Entstehung von Übergewicht verantwortlich.
Hier ein sehr gutes Einstiegerbuch, dass über die Lebensmittel aufklärt, wichtige Hintergründe vermittelt und auch einen schönen Rezeptteil bietet: von Ilse Gutjahr "Die vitalstoffreiche Vollwertkost nach Dr. M.O.Bruker" Kostet z.b. bei Amazon auch nur 8 Euro. Ist aber wirklich sehr gut und hilfreich.
Vielleicht ist das ja auch was für Dich!
Liebe Grüße :)