Hey Leute,
so ab morgen beginnt alles ;) Ich habe jetzt meine Probetrainings bei McFit (einen Fitneescenter) abgeschlossen und mich angemeldet und power ab morgen los ;) Auf dem Programm steht, Muskelaufbau + Fettabbau.
Daten über mich:
Größe: 1,89 Meter
Gewicht: 130 Kilogramm
Alter: 17 Jahre
Beruf: Schüler + Nebenjob
Hier mal mein Wochenplan:
Montag:
06.00 Uhr aufstehen
07.15 Geh ich los zur Schule
08.00 - 13.30 Schulbeginn, ab 14.00 Uhr Zuhause
So ab dann mach ich mir dann was zu essen, danach ausruhen, lernen, Hausaufgaben etc..!
Ab 16.00 uhr muss ich dann im supermarkt mir mein Geld verdienen bis 20.00 Uhr.
Danach wieder das selbe Programm, duschen etc.. ausruhen bisschen fernseher und danach auch schon wieder ins bett!
Dienstag:
Ist exakt das selbe Programm wie Montags!
Mittwochs:
Wieder ab 14.00 Uhr zu Hause!
Von 15.00 - 16.00 ins Fitnees center!
16.45 auf den weg zum American Football training!
Von 18.00 - 21.00 uhr trainieren
Um 22.30 zu hause, wieder duschen und so!
Donnerstags:
Wieder ab 14.00 Uhr zu Hause!
15.00 uhr - 17.00 bzw 17.30 fitnees center
18.00 uhr - 21.00 uhr bei den training der herren zuschauen, vllt auch dabei ein bisschen joggen und rum datteln mit einem Football ;)
Um 22.30 zu hause, wieder duschen und so!
Freitags:
Wieder ab 14.00 Uhr zu Hause!
Danach hab ich freigang so zu sagen, gehe so lange wie ich kann wieder ins fitnees center, unternehme was mit freunden genau so wie am Samstag und Sonntag ;)
Also meine Frage jetzt:
Was sollte ich so in der woche alles essen? Wie viel?
Was bezweckt es?
Trinken tu ich nur Wasser! ab und zu auch mal Milch!
Bitte ich brauche eure Hilfe =(
