Dachte ich auch
Hi,
ich habe mir vor ca. 4 Wochen in den Kopf gesetzt, dass ich abspecken möchte. Es geht bei mir zwar nicht um ewig viele Kilos. Ich bin 158 cm groß und wiege momentan 54 Kilo. Vor 4 Wochen wog ich noch 58 Kilo. Nach der Geburt meiner 1. Tochter hatte ich gerade mal 48 Kilo und ich fühlte mit super.Und jetzt. Na, ja ich fühle mich mit diesen 54 Kilo einfach total unwohl. Habe am 01.10.2004 das 3. Kind bekommen. Das heißt Schwabbelbauch, breite Hüften und noch immer 6 Kilo zuviel. Habe mir diese LipoEx Kapseln besorgt. Na ich glaube das kann man sich sparen. Ich bin zur Apotheke und habe mal nachgefragt, wie man am besten abnimmt. Auf dessen Rat hin habe ich meine Ernährung umgestellt. Denn es klingt alles sehr logisch was die einem erzählen.
Ich esse morgens eine Vollkornsemmel mit einer Scheibe Käse (Edamer 30%). Oder Müsli selbst gemischt.
Mittags esse ich z.B. 2 Pellkartoffeln mit Gemüsequark.
Oder Fisch mit Salat.
Man soll kein Eiweis mit Kohlehydtaten mischen hat man mir erklärt.
Abends esse ich meißt einen Früchtejoghurt oder ein Tomatenbrot. Dazu trinke ich einen Eiweisshake.
Den ganzen Tag über trinke ich (ich gebe mir Mühe) mind. 3 Liter Wasser. Meinen Kaffee morgens trinke ich nunmehr schwarz.
2 x die Woche laufe ich 1 Stunde.
Ansonsten mache ich jeden Tag morgens und abends 50 Sittups.
Ich muß sagen ich habe jetzt in den 4 Wochen 4 Kilo runter.
Mein Bauchumfang hat sich seit dem um 3 cm verringert.
Nicht viel, aber es spornt mich an weiter zu machen.
