Hallo Moneyhoney
Zu den Ursachen des Heißhungers habe ich diesem Forum gerade einen ausführlichen Beitrag geschrieben. Der entsprechende Thread heißt: "Aufgedunsenes Gesicht nach durchzechter Nacht".
Dem möchte ich hinzufügen, dass zu diesen Verdauungsbeschwerden leider auch der Blähbauch gehört. Der verschwindet allerdings ganz von selbst, wenn man Zucker und Weißmehlsachen vermeidet.
Dies kann man zusätzlich noch unterstützen, wenn man stilles Wasser und Kräutertees trinkt. Allerdings sollte man zuckerhaltige Getränke meiden.
Säfte lieber mit Wasser verdünnen.
Bei Säften besser einen Direktsaft nehmen, da Saftkonzentrate künstlich gezuckert sind, ohne dass dies rechtlich deklariert werden muss. Der Schriftzug "ohne Zucker" betrifft nur den Kristallzucker, nicht alle anderen Zuckerformen, z.b. Glucose!! So wird der Verbraucher völlig legal an der Nase herumgeführt...
Ansonsten auch diverse zuckerhaltige Nahrungsmitel vermeiden, die sind vor allem für den Blähbauch und andere Verdauungsbeschwerden verantwortlich! Grund: Der Zucker schädigt langfristig die Darmflora. So kann man jahrelang erstmal keine Probleme haben und plötzlich ist der Körper nicht mehr in der Lage, dies alles zu verarbeiten: Er reagiert mit Beschwerden.
Ansonsten versuche viele verschiedene Salate, Gemüse und Obst zu essen. Kleiner Hinweis: durch die gesunde Kost reguliert sich der Darm wieder und kann sich erholen. Doch bei manchen Leuten ist dieser Vorgang mit leichten Blähungen verbunden, muss aber nicht sein. Diese verschwinden allerdings nach einer Woche. Ist also kein Grund zur Besorgnis, sondern gehört einfach zum Gesundungsprozeß und der Blähbauch verschwindet wieder ;)
Nebenbei kann man mit vollwertiger Kost sogar hervorragend abnehmen...
Hoffe, das hilft Dir ein bisserl weiter!
Grüßle :)