radha_11922055400 situps...
ich habe mir von meinem Trainer sagen lassen, und habe dies auch schon vermehrt gelesen, dass man nicht täglich Situps machen sollte und schon gar nicht in diesem Ausmaß-das sei KONTRAproduktiv.
Muskeln brauchen eine gewisse Regenerationsphase, um sich überhaupt aufbauen zu können.
Du solltest ausserdem bitte nicht vergessen, in gleichem Maße Rücken- wie Bauchübungen zu machen.
Man muss immer zum Hauptmuskel auch den Authagonisten trainieren, sonst kommt es zu einem Ungleichgewicht, wenn der Bauch stark ist, aber der Rücken schwach, und das kann ebenfalls Haltungsschäden verursachen, die sich auch optisch auswirken.
Am besten wäre, du ließest dir mal von einem Trainer genau zeigen, wie man situps bzw. crunches macht. Manchmal bedarf es nur einer kleinen Änderung bei der Haltung während der Übung und sie wird 100% härter als vorher und damit natürlich auch effektiver.
Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass gute Tipps unbezahlbar sind.
grüße