Eine Molkediät
habe ich zwar noch nie gemacht, aber darüber gelesen, da ich mich auch dafür interessiere. Es gibt im Großen und Ganzen zwei Möglichkeiten: Entweder du ersetzt eine oder mehrere Mahlzeiten durch Molke, oder du ernährst dich nur von Molke. Letzteres kommt schon dem Fasten sehr nahe und bedeutet, dass du anschließend auf jeden Fall wieder langsam auf richtige Ernährung umstellen musst und ein paar Aufbautage einlegen musst. Und du wirst auf jeden Fall ein bis zwei Kilo wieder zulegen. Wenn du dich allerdings längere Zeit nur von Molke ernähren willst, wirst du wohl einen ziemlich großen Jojo-Effekt erleben - es sei denn, du schraubst deine Kaloriezufuhr auf ein Minimum herunter - und das ist schlecht.
Du solltest also nicht denken, dass das ein WUndermittel ist - ist halt eine Crach-Diät - mit allen Nachteilen. Oder du könntest die Molkekur als Anlass für eine Ernährungsumstellung nehmen - dann ist sie sicher sinnvoll!
Poste mal, wie es bei dir läuft! Bin super neugierig!
Alles Liebe!