Fett
Kohlenhydrate am Abend? Es kommt immer ganz auf die Uhrzeit an und wieviel körperliche Bewegung du noch vor dir hast.
Du solltest Kohlenhydrate vermeiden wenn du weißt das der Abend nach dem Essen,nur noch auf der Couch und dann im Bett verbracht wird.
Der Körper verarbeitet die K in Energie wenn du nach der Einanhame noch aktiv bist.
falls du es jedoch nicht mehr bist,wandelt der Körper die K leider in Fett um und ds setzt wiederrum ja leider an. Ich mache es so das ich morgens viele Kohlenhydrate zu mir nehme ein wenig Fett, mittags von allem wieder weniger und am Abend eher Eiweiß(fisch u.ä.) naja so mache ich es jedenfalls.
MFG
Kimba