Hi,
ich fande die Idee mit dem Apfel sehr gut, da er gesund ist, kaum Kalorien (zwischen 50 und 70 kcal) hat und sättigt. Zudem nimmt er den Hunger bzw. das Hungergefühl.
Wenn du Süßes lieber magst, schlage ich auch Gummibärchen vor oder lutsch einfach auf ein paar Bonbons, die du magst (ohne Zucker!!).
Viel trinken ist natürlich auch eine Hilfe, aber da du ja eigentlich nach dem Essen keinen Hunger mehr hast (Magen gefüllt), wäre ein Kaffee, Tee, Wasser, Bonbon passender als Apfel, Gummibärchen,...!
Könnte es auch sein, dass das bei dir "langeweile-Hunger" ist bzw. sein könnte?
Ich habe das nämlich manchmal abends vorm Laptop, Buch, TV,... das ich irgendetwas zu mir nehmen möchte, obwohl ich eigentlich gegessen habe, also satt bin.
Viele Grüße
lila
