LTT
Hallo moonkissed!
Habe mir den LTT vor 1 Jahr bestellt und bin sehr zu frieden damit! Anfangs hatte ich ziemlichen Muskelkater in Hüften und Po aber nach 4 mal trainieren war das vorbei! Bei mir hat es geholfen! Hüften und Po sind schmaler geworden! Oberschenkel nicht so!
Wenn du Gewicht verlieren möchtest musst du mindesten 45 Minuten, möglichst täglich darauf trainieren! Hab mich dann auf 1 1/2 Stunden gesteiget! Ist nur auf die Dauer ziemlich eintönig und die Lust verschwindet allmählich! Hab dann mit Gewichtstraining angefangen um Abwechslung zu haben! Ganz wichtig ist auch das du die Ernährung umstellst, bei mir hat am besten geholfen die sogenannte "Metabole Diät"! An Trainingstagen mehr Kohlenhydrate und sehr wenig Fett und an trainingsfreien Tagen(meist nur am Wochende) etwas mehr Fett und sehr wenig Kohlenhydrate! Denn das beste Training nützt nichts wenn du dich "falsch" ernährst!
Viele Grüße!
