Joggen!
Joggen ist die Sportart mit dem höchsten Kalorienverbrauch pro Zeit und baut außerdem Muskeln auf, die Energie verbrauchen. Du wirst außerdem viel fitter werden! Beginn am Anfang aber bloß langsam, sonst hast du ganz schnell keine Lust mehr. Schneller wirst du von selbst. Kostet nix außer vielleicht guten Laufschuhen (empfehle dir Runners Point) und kannst du immer und überall machen! Wenn du Motivationsprobleme hast, ist eine Laufgruppe total gut, entweder mit Freunden oder unter www.lauftreff.de. Da sind oft echte Experten dabei, die deinen Laufstil kontrollieren und dir tolle Tipps geben. Und dich natürlich durch Gespräche ein wenig ablenken...
Wenn man die ersten ein, zwei Wochen gequält überstanden hat macht es immer mehr Spaß!
Falls du wirklich recht füllig bist, rate ich dir aber auch zum Beginn zu Walken oder Schwimmen!
Viel Erfolg!
