an0N_1231380799zNicht gut
Also ich möchte an dieser Stelle dann mal den Miesepeter spielen, denn ich finde, du isst definitiv zu wenig und viel zu unausgewogen.
Anfangs werden bei dieser Diät die Kilos purzeln, irgendwann stagniert es, dann wirst du noch weiter runter schrauben und dein Stoffwechsel hat schon lange auf Sparflamme geschaltet. Vorsicht also.
Du solltest nicht unter 1500 kcal am Tag zu dir nehmen, sonst sind die verlorenen Pfunde schneller wieder drauf, als du bis drei zählen kannst.
Du solltest darauf achten
- genug zu trinken
- ausreichend pflanzliches Fett zu dir zu nehmen
- Vollkornprodukte in deinen Plan einzubauen
- auch kleine "Sünden", wie ein Bällchen Eis, vorzusehen, sonst wird der Heißhunger zu übermächtig
- dich zu bewegen, auch wenn es nur wenig ist.
Das wird über kurz oder lang den gewünschten Erfolg bringen, ohne Jojo, ohne gesundheitliche Schäden. Vertrau mir, meine Augen können nicht lügen ;-)
Beste Grüße,
Passion
