Kommt drauf an!
Hallo Luna,
ich denke, es kommt erst einmal drauf wieviel Übergewicht du hast. Wenn es eine Menge ist, dann kann es auch klappen, wenn es nur für dich evtl. störende KGs sind, dann wohl weniger.
Und es kommt drauf an was du am Tag ißt. Normal, Diät, Fast Food.....
Ein Bekannter hatte großes Übergewicht, hatte zwei mal am Tag einen Eiweißshake getrunken und etwas gesportet. Da waren es schon 10 KG in einem Monat. Aber danach solltest du auch nicht wieder reinhauen, denn sonst ist alles schnell wieder drauf. Je weniger du ißt desto niedriger wird der Grundumsatz, auch wenn du ihn mit Sport etwas aufpeppst.
Überlege dir also deinen Kurs genau. Viel Spaß und Glück. Zykade