Kalorien usw. !!!!!!!!!!

luisa_12322584

Hallo,

Vielleicht könnt ihr mir helfen und mehr über folgende Lebensmittel wie Nährwert, Kalorienzahl, Glyx usw. herauszufinden?!
z.b.:

versch. Arten von Fisch?
Salat?
Apfel?
Obst genrell?
Haferflocken?
Hirse?

Würde mich über schnelle Angaben sehr freuen!

Mfg Tati

agnhs_12556412

Schau mal
bei fettrechner.de nach. da findest du so ziemlich alles, kannst dir da auch einen Tagesplan zusammenstellen. Glyx geben die allerdings nicht an, sondern nur Fett im Essen und Kalorien. Aber vielleicht hilft das ja schon mal.

LG
moni

luisa_12322584

RE
Hallo,

Will jetzt meine Ernährung umstellen und auch wieder viel Sport machen so circa eine Stunde Joggen oder Walken täglich, möchte unbedingt abnehmen!

Glaubt ihr ich kann 10 Kilo in 4 Wochen schaffen?
Wie habt ihr schnell abgenommen?

Würde mich über eure Antworten sehr freuen!

Lg Tati

jonny_12159999

luisa_12322584

Ernährunsumstellung
sicher ja, aber 10kg in 4 Wochen solltest du dir besser nicht vornehmen. Ich habe 10kg in ab Mitte März abgespeckt.
1kg /woche ist realistisch auch mal weniger aber mit Abwärtztrend.

LG Teddy